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共14章

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免费前言
免费第一部分元认知：了解认知，了解自己
免费第一章认知越清晰，行动越坚定
第二章看到成长的可能性
第三章改变自我认知的记录习惯
第四章如何养成良好的习惯
第二部分元行动：自我复盘，终身成长
第五章改变容易焦躁的自己
第六章改变容易情绪低落的心态
第七章成为不怕失败、勇往直前的自己
第八章改变追求完美的自己
第九章成为能明确表达主张的自己
后记

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