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共64章

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前言
阅读指导
儿童情绪管理，只需要知道这些！
1 察觉自身的情绪
1 思维方式和情绪的关系
2 表达情绪的话语
3 情绪有很多种
4 读懂肢体语言
5 观察自己的表情
6 用表情表达情绪
7 用动作表达情绪
8 声音与情绪息息相关
9 找出自己的坏习惯
10 试着表达情绪
11 情绪会随着时间变化
专栏① 教育与情绪
2 察觉他人的情绪
12 通过语言了解对方的情绪
13 通过动作判断对方的情绪
14 通过声音感知对方的情绪
15 何为不良情绪
16 人们的情绪各异
17 情绪有强弱之分
18 寻找朋友的优点
19 当身边人需要帮助时
20 走近朋友的情绪
21 深化友情的话语
专栏② 读书与情绪
3 调节自身的情绪
22 为何需要调节情绪
23 驱散生活中的焦躁不安
24 消除焦躁不安的技巧
25 如何控制情绪波动
26 应对极度惊恐的“魔法”
27 歉意在心口难开
28 学会忍耐
29 重塑看问题的方式
30 培养情绪恢复力
31 明确情绪与行为的关系
32 寻找恢复精气神的办法
33 品尝美食
34 注意周围的声音
35 做个深呼吸
36 通过触觉稳定情绪
37 动一动，放松一下
38 用色彩改善情绪
39 沁人心脾的香味
40 自己的解压小妙招
专栏③ 朋友与情绪

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