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共100章

免费版权信息
免费致谢
免费引言
免费第1章确信你了无遗憾
免费一个艰难的决定
免费认清你能走的两条路
免费去，还是留，这是个问题
免费交流与沟通
免费你们俩将承诺做什么？
免费分手迫近的迹象
免费下一步该做什么？
免费你的潜意识和意识
免费决定离开
免费第2章组建你的支持团队
免费找一位法律顾问
免费选择一位财务顾问
来自家庭和朋友的支持
找一位指导师或治疗师
找个健身伙伴一起锻炼
整理你的信息
屏蔽消极的人
第3章如何应对过山车式的情绪起伏
警惕破坏性的模式
认可你的各种情绪并与之和谐共处
伤害你的自尊
一定要腾出“构建自我”的时间
容许自己发泄情绪
现实地面对过去与当下
准备好向前迈进，一步一个脚印
第4章重建你的信心和自尊
你当前可能有的感受
开始重建你的自我价值感和自尊
认识到负面影响引起的涟漪效应
抵抗消极——使之翻转
“使之翻转”技术带来信心提升
我们是如何深信与自身相关的不真实事情的？
让你感觉良好的微小变化
不要再惩罚自己
直面你对未来的不安全感
重建自信的不同方法
找回自己的身份认同
小改变，大影响
回顾并重新评估
妥协/让步的总体效果
改变你的肢体语言
第5章如何放下过往
回顾过往
放手第一步
如何抛却旧爱
背叛之痛

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