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共117章

免费版权信息
作者简介
内容提要
编委会
序
出版说明
前言
第一章运动管理十问
免费第1问老年人为什么要运动
第2问老年人如何选择合理的运动方式
第3问老年人如何选择适合自己的运动强度
第4问老年人运动原则知多少
第5问老年人运动禁忌有哪些
第6问老年人运动前要准备些什么？
第7问老年高血压患者如何进行运动管理
第8问老年人如何做好健康管理
第9问运动过程中要怎么避免损伤
第10问老年人运动的常见注意事项有哪些
第二章饮食管理十问
免费第11问老年人如何健康饮食
第12问老年人应如何选择主食
第13问老年人应多喝奶制品吗
第14问老年人应选择哪些蔬菜水果
第15问老年人应怎样补充蛋白质
第16问老年人能吃坚果吗
第17问老年人烹饪时应注意什么
第18问老年人饮食有什么禁忌
第19问老年人可以适当多吃哪些食物
第20问老年人饮食中有哪些常见误区
第三章睡眠管理十问
免费第21问什么是睡眠
第22问睡眠对健康有哪些重要性
第23问老年人睡眠特点是什么
第24问老年人睡眠的影响因素有哪些
第25问什么是失眠
第26问如何评估老年人的睡眠
第27问老年人失眠如何护理
第28问老年人失眠如何用药物治疗
第29问睡眠过多有哪些危害
第30问睡眠过多的照护措施有哪些
第四章服药保健十问
第31问老年人如何合理用药
第32问老年人用药的基本原则有哪些
第33问老年人要不要服用保健品
第34问老年人能不能用牛奶、咖啡、茶等送服药物
第35问老年人漏服药物怎么办
第36问医嘱为什么让老年人“必要时服用”
第37问如何避免漏服药物
第38问别人的药能不能照服
第39问担心药物不良反应，可以自行停药吗

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