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共24章

免费版权信息
免费内容提要
免费推荐序无羞耻感是羞耻时代的反讽
免费引言我为什么要写这本书
免费羞耻感如何影响虐待行为的受害者
免费慈悲心和自我悲悯的治愈力量
免费悲悯自愈项目
免费第一部分羞耻感与慈悲心
第1章童年受虐经历如何以及为何引发羞耻感
第2章羞耻感为何如此折磨人
第3章慈悲心如何治愈羞耻感
第二部分悲悯自愈项目
第4章自我悲悯的障碍
第5章接受他人的悲悯
第6章允许自己感受伤痛
第三部分自我悲悯的五个练习
第7章自我理解
第8章自我宽恕
第9章自我接纳
第10章自我关爱
第11章自我鼓励
结语
后记
致谢

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