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共110章

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免费出版者语
免费序言一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁
免费 Chapter 1 阴影小孩，阳光小孩
免费内心的小孩，人格的印记
免费鼓励阳光小孩，安慰阴影小孩
免费阳光或阴影，取决于有没有原始信任
免费内省是解决问题的捷径
免费 Chapter 2 家，一个满足孩子心理需求的地方
免费每个人都有四种基本心理需求
免费第一种基本心理需求：关系需求
免费第二种基本心理需求：独立和控制需求
免费题外话：独立依赖性冲突
免费第三种基本心理需求：快乐需求
免费第四种基本心理需求：自我价值及认知度需求
免费 Chapter 3 童年的生活，成年的行为
免费乖孩子，不一定是好孩子
免费父母自恋是孩子的灾难
你喜欢独自充电，还是在人群中充电
阴影小孩和他的信念
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱
批评父母，是为了认识自己
题外话：基因决定我们更容易记住伤害
Chapter 4 你的想法决定你的感受
角度变了，想法和感受随之不同
对童年的经历，我们总是坚定不移地相信
阴影小孩的信念，情绪风暴的中心
阴影小孩、成人和自我价值
Chapter 5 发现阴影小孩
练习：发现你的信念
练习：感受你的阴影小孩
找到你的核心信念
如何摆脱负面情绪
练习：情绪桥
题外话：不能感情用事，也不能不讲感情
不来情绪的人，应该怎么办
你感知到的世界都是内心的投射
Chapter 6 保护策略：阴影小孩坚硬的外壳
自我保护：逃避现实
自我保护：投射与受害者思想
自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感
自我保护：追求和谐，过分迎合
自我保护：乐善好施
自我保护：追求权力
自我保护：追求控制欲
自我保护：攻击
自我保护：我愿意一直是孩子
自我保护：逃避、退缩和回避
题外话：关系再亲密也不能失去自己
特殊情况：利用上瘾来逃避生活

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