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共22章

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免费序言不仅是减肥，也是一次心灵之旅
免费你所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅
免费怎么吃，决定你是怎样的人
免费 “与食物合作”的十个原则
“与食物合作”的五个阶段
原则一：摒弃节食心态
原则二：尊重自己的饥饿感
原则三：与食物和平相处
原则四：赶走“食物警察”
原则五：感受自己的“吃饱感”
原则六：发现满足因子
原则七：不要用食物应付情绪问题
原则八：尊重自己的身体
原则九：锻炼——是为了让自己感觉更棒
原则十：尊重自己的健康——温和营养
培养“与食物合作者”——怎样教会你的孩子吃饭
治愈饮食失调的终极方法
“与食物合作”背后强大的科学支撑
结语
附录1 关于“与食物合作”的常见问题解答
附录2 步骤引导

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