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1-35章
共35章
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内容提要
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前言
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羽毛球基础知识
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第1章 基本姿势与步法
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1.1 握拍
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1.2 基本站姿与持球
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1.3 步法
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第2章 球感练习
2.1 熟悉球感练习
2.2 多人配合球感练习
第3章 发球与接发球
3.1 发球
3.2 接发球
第4章 击球
4.1 击球
4.2 前场击球
4.3 中场击球
4.4 后场击球
4.5 击球强化练习
第5章 单打
5.1 单打基本规则
5.2 单打常用战术
第6章 双打
6.1 双打基本规则
6.2 双打站位与跑位
6.3 双打常用战术
第7章 体能训练
7.1 力量强化
7.2 爆发力强化
7.3 速度与灵敏性强化
7.4 耐力强化
作者简介
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