书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共29章

免费版权信息
免费本书赞誉
免费推荐序自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们
免费引言自我控制策略是可以习得的
免费第一部分棉花糖实验
免费第1章棉花糖实验的缘起
免费第2章孩子们是如何抵制诱惑的
免费第二部分延迟满足——自控力的根基
免费第3章大脑的冲动系统与冷静系统
免费第4章延迟满足能力的形成
第5章抵制诱惑的“如果—就”
第6章冲动的现在和冷静的未来
第7章延迟满足能力的可塑性
第三部分 “延迟满足”如何帮助我们度过一生
第8章成长的良性循环
第9章为未来的自己早做打算
第10章抵制当下的诱惑
第11章保护受伤的自我
第12章缓解痛苦的情绪
第13章心理免疫系统
第14章特定环境下的自我控制
第15章性格的“如果—就”特征
第16章瘫痪的意志力
第17章疲劳的意志力
第四部分从实验室到生活
第18章棉花糖与公共政策
第19章提高自控力的核心策略与应用
第20章棉花糖里有你的未来
致谢

×