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共21章

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免费推荐序在长寿时代保持敏锐
免费导言你在任何年龄都能构建更好的大脑
免费自我测评你的大脑有衰退的风险吗？
免费第一部分大脑：见识你内心的黑匣子
免费第1章是什么使你之为“你”
免费第2章重新定义认知衰退
第3章关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱
第二部分重塑和养护更好的大脑
第4章运动可以激活“聪明基因”
第5章保持目标感，提升大脑可塑性
第6章充足睡眠的价值
第7章有益于大脑的食物和饮食习惯
第8章社交活动和亲密关系的保护力
第9章 12周计划：拥有更敏锐的大脑
第三部分诊断与治疗：如何行动
第10章诊断和治疗生病的大脑
第11章认知症照护者指南
结语
致谢
注释

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