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共55章

免费版权信息
免费内容提要
免费专家推荐
免费推荐序
免费前言
免费第一章启程你需要这些准备
免费第1周你做好怀孕的准备了吗
免费第2周科学备孕，让一切顺其自然
第3周消化幸福，做好身份转变
第4周怀孕是生活的重启键
第二章认同怀孕初期情绪管理
第5周转移注意力，缓解早孕反应
第6周缓解产检前的复杂情绪
第7周像没有怀孕一样正常生活
第8周放慢行动的节奏
第三章唤醒积极调动自己
第9周迎接生命的礼物
第10周保证充足的睡眠
第11周做点让自己开心的事
第12周他的第一张照片
第13周用想象唤醒身体
第四章关怀从容应对身体变化
第14周稳定的孕中期
第15周舒缓妊娠纹焦虑
第16周和体重焦虑说再见
第17周便秘严重怎么办
第五章同行感受宝宝的伴随
第18周奇妙的生命联结
第19周安然面对孕期的未知状况
第20周回到你熟悉且擅长的岗位上
第21周小憩一下，恢复精力
第22周记录新生日记
第23周科学进食，营养补充不能少
第24周与疼痛共处
第六章互动享受胎教好时光
第25周给宝宝起个小名吧
第26周追光训练，哪里有光就往哪里跑
第27周每天跟宝宝说晚安
第28周随时关注胎动，轻松度过孕晚期
第七章坚持灵活应对不适感
第29周接受事物本来的样子
第30周让孕晚期睡眠变得舒适
第31周换个角度看待不适感
第32周共情时刻，和准爸爸交换身份
第八章拥抱开启分娩倒计时
第33周拥抱宝宝来临前的信号
第34周每天散步十分钟，寻找内心的平静
第35周全然接纳你的担心
第36周给自己的身心放个假
第37周掌握与自己相处的方法

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