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共77章

免费版权信息
免费前言致不善交际、不敢当众发言的您
免费第一章社交恐惧症的病因和发病机制
免费何为社交恐惧症
免费社会文化和生活方式因素
免费症状
免费气质因素（遗传因素或发展因素）
免费幼时的不合群因素
免费教养因素和经历因素
免费发病机制
免费孤独症谱系障碍倾向因素或恐惧—回避型依恋人格下的社交恐惧症
免费个案：一位恐惧开会、不善面谈的技术男
免费第二章社交恐惧症的诊断
免费社交恐惧症的诊断标准
免费非广泛性社交恐惧症
相似疾患辨析
第三章认知行为治疗模式和焦虑跨越法
认知疗法理论下的社交恐惧症发病机制
跨越焦虑的思维
思维记录·练习表打卡
第四章亲子关系紧张、恐惧缺点被曝光
精神分析模型
因为想隐藏，所以怕曝光
走出不完美被曝光的恐惧
罪恶感强化了羞耻感或遇人就慌的毛病
罪恶感的支配
产生罪恶感的缘由
摆脱罪恶感走向自由的途径
罪恶感克服训练
第五章依恋与社交焦虑
根本原因：若即若离的依恋
依恋类型与社交焦虑
依恋类型可以逆转
第六章回避行为泛化防范策略
回避行为固化和习惯性畏惧
安全行为
回避行为泛化及“性格”化
回避行为恶性循环破除法
恢复链
循序渐进法
个案：阿尔伯特·艾利斯
制作暴露疗法等级表
设计暴露疗法训练项目
暴露疗法的实践和具体实例
分级暴露疗法训练
第七章接纳本真的自我
森田正马的亲身经历和发现
个案：荣格
矛盾介入训练法
第八章转换思维

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