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共60章

免费版权信息
免费本书的赞誉
免费前言
免费第一章我们为什么要“动”
免费人类祖先：怪我咯
免费心驰神往
免费为什么人能够想象
免费心智和身体，谁是主宰？
免费 “你”存在于哪里
免费第二章行走的乐趣
免费开关隐藏在脚下
免费用骨头去记忆
免费跑得够快，就能逃离抑郁
解放创造性思维，回归童年
运动改变大脑：用上你的双脚
第三章身体强健，则心智健康
为什么要变强
获得力量
轻盈的舞者
对创伤反击
“打”破阶层
运动改变大脑：改善肌肉的力量和韧性
第四章舞动节拍
为跳舞而生
进入最佳状态
一起跳动的大脑
用身体表达情感
古老的身体，现代的问题
享受喧嚣
运动改变大脑：跳舞吧
第五章 “核心”利益
保持身体平衡
面对压力
核心区域是关键
肌肉、神经与躯干
坐直了笑
把一切联系起来
运动改变大脑：关注核心区域
第六章拉伸一下，赶走焦虑
拉伸与炎症
对话瑜珈大师
拉伸，过犹不及
做点自己喜欢的就好
运动改变大脑：拉伸
第七章调节呼吸，激活大脑
呼吸与大脑的同步
吸气：不止是吸入空气
留神你的鼻子
平静下来，调整频率
然后，学会放下

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