书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共67章

免费版权信息
免费前言成为“毫无压力的人”吧
免费本书的特点
免费通往零压力之路将××疲劳归零！
免费序章基础的“解决方法” 零压力的基础
免费基础1 用行动消除不安
免费基础2 凭借自己的力量解决
免费基础3 充分利用他人的帮助
免费基础4 有规律的生活
免费基础5 “早起散步”是最好的晨练
免费第1章不要改变他人，而是改变自己人际关系
免费人际关系1 不与他人比较
免费人际关系2 不被他人的意见所左右的方法
免费人际关系3 “无法信赖他人”的解决办法
免费人际关系4 区分“能信赖的人”和“不能信赖的人”的方法
免费人际关系5 与讨厌的人顺利交往的方法
免费人际关系6 “不想被他人讨厌”的应对方法
免费人际关系7 是否应该说出心里话
免费人际关系8 如何应对有恶意的人
人际关系9 如何改变他人
第2章 “伙伴”与“家人”是活力的源泉私人生活
私人生活1 降低孤独的危害
私人生活2 步入社会之后结交朋友的方法
私人生活3 避免社交网络疲劳的方法
私人生活4 了解对方是否具有善意的方法
私人生活5 解决亲子问题的方法
私人生活6 改善夫妻关系
私人生活7 育儿问题的应对方法
私人生活8 消除对护理的担忧
第3章从“被动工作”中解脱出来工作
工作1 解决职场的人际关系
工作2 “工作不快乐”的应对方法
工作3 无论如何都想要辞职时的应对方法
工作4 发现自己“天职”的方法
工作5 “担心被人工智能夺走工作”的应对办法
工作6 提高工作和学习专注力的方法、
工作7 “记不住工作内容”的应对方法
工作8 “评价过低”“无法升职”的应对方法
工作9 从事一项“副业”
工作10 消除“金钱不安”的方法
第4章拥有“不知疲倦的身体” 健康
健康1 解决睡眠不足的问题
健康2 进一步提高睡眠质量的方法
健康3 缺乏运动的解决办法
健康4 坚持高质量运动的方法
健康5 真正对健康有益的食物
健康6 健康减肥的饮食方法
健康7 正确面对嗜好品
第5章整理内心成为“全新的自己” 心理
心理1 怎样才能改变自己

×