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共52章
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版权信息
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导言
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第一章 奇妙的情绪世界
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情绪如何影响我们
情绪的作用
情绪:是敌是友
第二章 情绪和感觉
情绪脑
情绪的产生
对情绪的意识:感觉
处理情绪
第三章 处理消极情绪
何谓“积极思维”
情绪可以被控制吗
想象思维
第四章 疗愈性思维:感觉和记忆
感觉:身体和心灵之间的纽带
情绪的记忆过程
信息的流动性
第五章 睡眠、梦和情绪
睡眠与健康
梦与情绪整合
噩梦
做梦的能力
第六章 应对消极情绪的策略
防御机制
见诸行动
最具适应性的防御机制
第七章 从痛苦中找到意义
人是追求意义的动物
痛苦
创伤
不被理解的痛苦
第八章 悲伤的权利
抑郁症:是痛苦还是疾病
被流放的自我
抑郁症的心理治疗
第九章 应对疲劳的策略
疲劳:医学界的挑战
难以想象的痛苦
是疲劳还是抑郁
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观
第十章 身体会记住一切
何谓疼痛
疼痛闸门
疼痛:对爱的渴望
第十一章 更好地处理情绪
自助型心理疗法
关系疗愈
结语
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