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1-34章
共34章
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致老年朋友的信——代前言
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第一篇 健康、疾病、衰老、寿命、老年人的新概念
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1 健康与疾病
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2 人体的衰老
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3 人寿几何
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4 我究竟有多老
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第二篇 老年病、慢性疾病和生活方式病
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1 什么是老年病
2 什么是慢性疾病
3 生活方式和生活方式病
第三篇 养老、康复、自我保健的新观念
1 多元化健康养老
2 老年病全面康复
3 医学新领域——自我保健
第四篇 带病延寿
1 带病延寿——养心为上
2 带病延寿——老以食为天
3 带病延寿——生命在于“活动”
4 带病延寿——用药安全
5 带病延寿——老年人的日常保健
6 带病延寿——老年人的睡眠很重要
第五篇 常见老年病的自我保健
1 老年高血压的自我保健
2 老年冠心病的自我保健
3 脑卒中的自我保健
4 老年糖尿病的自我保健
5 老年肺炎和吸入性肺炎的自我保健
6 慢性肺部疾病的自我保健
7 肌肉减少症的自我保健
8 老年骨质疏松症的自我保健
9 老年骨折的自我保健
10 老年人的常见慢性疾病——癌症
11 老年人的肥胖怎么减
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