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版权信息
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家政教育系列丛书 编委会名单
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总序
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第一章 追根溯源说健康管理
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第一节 东西方历史中的健康管理
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一、中医文化中的健康管理
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二、西方历史中的健康管理
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第二节 现代医学中健康的内涵
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一、仅仅身体没病不能算是健康
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二、影响健康的主要因素是生活方式
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第三节 现代医学中的健康管理
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一、何谓健康管理
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二、健康管理的程序
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三、家庭健康管理的内容
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第四节 为什么要做家庭健康管理
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一、健康是个人生存与幸福的基础
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二、个人健康与家庭健康相互作用
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三、个人及家庭健康是社会和谐的保证
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四、家庭是个人完成健康管理的重要场所
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第二章 从身心基础谈健康管理
第一节 人体生理基础
一、人体的细胞
二、人体的组织、器官和系统
三、人体的九大系统
第二节 心理学基本常识
一、正常心理与异常心理的基本评判
二、心理问题
第三节 社会适应
一、概述
二、社会交往对身心的影响
第四节 人的心理与社会发展
一、心理社会发展理论概述
二、心理社会发展理论的阶段划分
第三章 优化生活方式与健康管理
第一节 合理膳食
一、营养基础知识
二、合理营养
第二节 适量运动
一、适量运动提升生理机能
二、适量运动优化心理水平
三、适量运动加强社会适应
四、适量运动提升个人自信
五、适量运动优化大脑功能
第三节 戒烟限酒
一、戒烟
二、限酒
第四节 心理平衡
一、心理健康的基本判断
二、我国居民心理健康水平现状
三、心理健康的影响因素
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