书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共27章

免费版权信息
免费序章为什么会感到疲劳？
免费前言如果你常常感到容易疲劳，先别以为是上了年纪的缘故，好好了解一下正确使用自己身体的方法吧！
免费第1章身体容易疲劳？是“无用功”在无意识中作祟
免费疲劳的姿势和轻松的姿势
免费怎样减少“无用功”？
免费被大脑忽略的部位无法充分发挥作用？
免费 “用骨头支撑”是什么意思？
免费看看自己的身体做了哪些“无用功”？
免费一起来学习不易疲劳的姿势吧！
免费容易疲劳的人往往很冲动？
免费习惯的动作≠轻松的动作？
不要追求“成就感”！
注意身体的“运动方向”
使基本动作更加轻松的方法
Column 1 改掉不良动作习惯的方法“亚历山大技巧”
第2章将家庭生活中的“疲劳”变“轻松”
应对家中的各种活动场景！将“疲劳”变“轻松”的方法
让日常生活更轻松的四个基本点
Column2 在运动会的赛场上重重摔倒的父亲们
第3章将外出时的“疲劳”变“轻松”
应对出门在外时的各种情况！将“疲劳”变“轻松”的方法！
Column3 为什么一看到下雪就心慌？
第4章让身体放下烦恼的“包袱”
只要改变“想法”就能解决身体的烦恼！
解决各种身体不适！让身体放下烦恼的“包袱”
后记希望本书能帮助各位读者放松身体、减少疲劳，为生活增添一点点幸福感。

×