书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共101章

免费版权信息
免费减压脑科学
免费前言
免费第一章压力源自大脑的感觉
免费学会向压力认输
免费不一样的压力体验—海底300米
免费选择等待死亡的实验老鼠
免费路径不同的心理压力和身体压力
免费动物也有忧郁的一面
免费何谓人的两座压力大山
为什么晚上比早上更容易让人失控
选择适合自己的对抗压力的武器
发达的脑成了压力的开始
第二章 “三大脑”决定了人生的质量
人脑有两处“心”
人失去前运动区会变成什么样
人天生具有的读心术
“游戏脑”背了“坏蛋”的锅
没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事
拥有“同感脑”才会理解对方
“三大脑”构成了人脑
操纵快感的“学习脑”
危机管理中心“工作脑”
脑的指挥者“同感脑”
人类三大压力和“三大脑”息息相关
第三章血清素锻炼每天5分钟
启动大脑需“冷静的清醒”
血清素能神经的“五大功能”
压力和血清素能神经的矛盾关系
血清素不足会导致抑郁症的发生
改变遗传因子方法之“锻炼血清素能神经”
最初的“3个月”至关重要
冬季抑郁症的治疗法
何谓规律地生活
可治疗失眠症的血清素
将韵律运动习惯化
怎样最大化韵律运动的效果
血清素能神经发达的“能人”
第四章哭泣为什么能让人放松
眼泪可以解压
人类的三种泪
“动情之泪”的切换效果
流泪解压的原理
只会增压的演员的眼泪
眼泪比笑容更解压
感动的眼泪是成人的眼泪
成人流泪要分场合
学会享受周末哭泣
女人为什么比男人更容易流眼泪
与同感的人一起，哭泣的效果加倍

×