书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共134章

免费版权信息
免费与内在小孩和解
免费前言
免费 1.为什么明明可以优秀，最后却选择了平庸
免费 2.成年跌的跤，都是童年创伤给你挖的坑
免费 3.每个委屈的孩子，内心里都住着一个“恐吓者”
免费 4.救救“内在小孩”，他曾是保护你的“暗黑天使”
免费 5.“心理防御机制”只是童年时代的“委曲求全”
免费 6.你的不良情绪里，隐藏着你的“创伤路径”
7.那些使你痛苦的，终将成为疗愈你的力量
8.打破心理防御，直面最真实的“脆弱自我”
9.焦虑矛盾特质：一边逃避控制，一边渴望依赖
10.是有条件的爱，让你变成听话“木偶”
11.讨好，是“逃避退缩特质”形成的心理状态
12.童年既然无法选择，那就努力把握“当下”
13.温水煮青蛙——你的“心理舒适区”正在毁了你
14.“内在小孩”一直在保护你，虽然你已经长大了
15.“防御保护层”是避免我们心理崩溃的“鱼缸”
16.与内在的自己对话，是自我疗愈必经的环节
17.打破“习得性无助”，告别被“捆绑”的人生
18.人生对的路并非一条，但你必须得做出选择
19.失去了“自我认同感”，我们的人生就失去了坐标
20.重返生命故事，走出“童年创伤”的阴影
21.拒绝污名化，把不属于自己的“标签”还回去
22.直面“伤害者”，为“内在小孩”讨回公道
23.自我接纳，打破渴望被认可的“魔咒”
24.自我救赎，脆弱中蕴含着神秘的疗愈力量
25.爱的疗愈：疗愈关系也疗愈自己
26.告别悲伤，迎接新生命的馈赠
后记
走出孤独：建立真实关系，重获亲密与爱
前言 “兄弟，来个拥抱吧！”
第一部分我们为什么会感到孤独？
渴望联系
我们为什么爱
亲密行为的好处
第二部分你从未意识到你有多渴望感情
情感饥饿与你
孤独：遭遇“情感饥饿”
对抗孤独：你一定走过的那些弯路
第三部分克服孤独的六种策略
策略1：敞开心扉接受爱
策略2：邀请并塑造你所寻求的关系类型
策略3：识别情感表达的多样性
策略4：培养多种亲密关系
策略5：远离有毒的感情
策略6：乐观务实
结论孤独的终结
致谢
零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术！

×