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共82章

免费版权信息
免费内容提要
免费推荐语
免费前言
免费第1章为何你总是那么敏感
免费敏感的大脑
免费你身边有这样的敏感者吗
钝感是一种才能
焦虑让我们变得敏感
不要无限放大压力
学会沟通，不要总是“猜”
就事论事，停止情绪内耗
别太纠结
放松一点，不必接受所有的好意
让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知
再心烦，也别把火发在别人身上
告诉自己“我一点也不差”
其实，并没有人在你背后指指点点
也没有人总在背后要害你
第2章情绪四则运算①：做加法往好里想，给生活加点“甜”
你可不是最倒霉的那一个
因为害怕，所以敏感
容易“炸毛”的家长
敏感是一种惯性思维
别让无心的一句话激活不好的情感记忆
钝感的人觉得“那都不是事儿”
宽容的家长培养出有安全感的孩子
加点“甜”吧，别当生活的苦行僧
别让内心的不安放大你的痛苦
你想的不一定就是事实本身
用成人的思维解决问题
第3章情绪四则运算②：做减法避免情绪内耗，让快乐变得简单
你本来就很可爱，这和有多少人爱你无关
手里拿着锤子，看谁都像钉子
不喜欢就离开，别纠缠
不如现在就停止抱怨
没事儿，总能跨过心里的那道坎儿
克制你的冲动情绪
我们都不要太“玻璃心”
情绪是你的自留地，不是别人的跑马场
有人赞美你，就有人批评你
对这世界抱有兴趣，又有所提防
做成熟的父母
敏感的家庭
调整好工作状态，拒绝“消极合作”
摘下你的有色眼镜
第4章情绪四则运算③：做乘法摆脱“求关注”思维，让内在自信成倍增长
谁都得过几场“情绪流感”，可你别总是那么“丧”
活得“糙”一点，完美躲避伤害
做个清醒而识趣的人

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