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免费内容提要
免费第1章认识弹力带
免费弹力带的定义与起源
免费用弹力带锻炼的好处
免费弹力带的类型与选择
免费训练注意事项
免费第2章弹力带训练计划
免费手臂训练计划
免费肩部训练计划
胸部训练计划
背部训练计划
核心训练计划
臀部训练计划
腿部训练计划
第3章弹力带训练动作
上半身训练动作
核心训练动作
下半身训练动作
作者简介
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