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共490章

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免费锻炼
免费译者序我可以热爱体育但是讨厌锻炼吗
免费中文版序锻炼，一种崭新且古怪的行为
免费序言我们从未进化出锻炼的本能
免费第1章人类是为休息而生，还是为跑而生以讹传讹的谬误1：我们进化出了锻炼的本能
免费第一部分静态下的身体活动
免费第2章静态的意义，懒情也很重要以讹传讹的谬误2：懒情是不正常的行为
免费第3章坐着等同于吸烟吗以讹传讹的谬误3：从本质上讲，久坐是不健康的
第4章为什么压力会影响休息以讹传讹的谬误4：每晚需要睡够8小时
第二部分和速度、力量与能量有关的身体活动
第5章速度：既非乌龟，也非野兔以讹传讹的谬误5：普通人无法做到速度和耐力俱佳
第6章力量：从肌肉发达到骨瘦如柴以讹传讹的谬误6：进化的目标就是把自己变得无比强壮
第7章打斗与体育：从尖牙到足球以讹传讹的谬误7：体育等于锻炼
第三部分与耐力有关的身体活动
第8章步行：人类的日常以讹传讹的谬误8：仅靠步行，无法减肥
第9章跑步与舞蹈：从一条腿跳到另一条腿以讹传讹的谬误9：跑步损伤膝盖
第10章耐力与衰老：身体活动对衰老的影响以讹传讹的谬误10：随着年龄增长，不爱动是正常的
第四部分现代世界的锻炼
第11章动还是不动：如何开始锻炼以讹传讹的谬误11：想锻炼就只管大胆去做
第12章如何选择运动量与锻炼项目以讹传讹的谬误12：某个锻炼项目和某种运动量最适合你
第13章锻炼与疾病的关系
后记
致谢
注释
性的进化
前言基因的未解之谜
01 最怪异的性行为
哺乳动物的性行为和人类的性行为
人类独特的性征
性征的进化
02 两性之战
谁来养育后代
谁对后代的投入更多
错失的机会
交配后“抛妻弃子”的例外情况
人类的两性之战
03 奶爸为什么没有奶
性染色体的作用
两性的遗传差异
泌乳现象的产生
雄性的泌乳
进化承诺的现象
进化下的泌乳现象
用性哺乳的可能性
04 错时之爱
排卵期的隐秘性与对性行为的持续接纳
为什么排卵期具有隐秘性
排卵期具有隐秘性的物种的共同特点
排卵期的隐秘性与配偶体系的关系

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