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共29章

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免费前言
免费 Part1 所有分散、混乱的状况
免费 CHAPTER1 “我就是感觉不像我自己了”
免费 CHAPTER2 出问题的不是你——是你的大脑！
免费 Part2 情绪与食物
免费 CHAPTER3 碳水化合物：血糖高低
免费 CHAPTER4 膳食脂肪：优缺功过
免费 CHAPTER5 蛋白质：构成人体和大脑的基础
免费 CHAPTER6 改良型地中海饮食
免费 Part3 堵塞你大脑的东西
CHAPTER7 吃太多药
CHAPTER8 毒素负担
Part4 调整生活方式
CHAPTER9 我们过度久坐不动的生活
CHAPTER10 光、睡眠与科技
CHAPTER11 数位分心
CHAPTER12 孤独的蔓延
CHAPTER13 精神层面的渴求
Part5 特殊病例的特殊照顾
CHAPTER14 妈妈脑
CHAPTER15 衰老的时刻
Part6 脑雾修复计划
CHAPTER16 计划概述
CHAPTER17 每日计划
结语
附录A
附录B
注释

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