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共29章

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免费序言
免费第一章共情是一种能力
免费一谁不希望被这个世界温柔以待呢？
免费二并不存在的设身处地
三真诚面对我们当下的情绪
四讨好你并不是真的在意你
五自我责备也是一种愤怒
六孩子要长成什么样才能符合大人的要求？
七对于追求的目标我们是不是有些误解了？
八不可言说的依恋关系
第二章读懂情绪才能更好地共情
一喜悦来自真诚
二焦虑来自不安全感
三不安全感是对自我的一种不确定
四悲伤是一种力量
五愤怒是失去控制的表现
六压力是不能适应变化的反应
七紧张是一种错觉
八没有比恐惧本身更恐惧的事情了
第三章共情的方法
一共情是理解自己和他人
二共情是通往亲密关系的道路
三共情产生的过程
四表达共情的8个关键步骤
第四章通过共情自我保护
一共情的阴暗面
二抵御共情阴暗面的10个步骤
后记

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