书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共83章

免费版权信息
免费自序
免费第一部分找到你的内在小孩
免费第一节内在小孩如何影响着你
免费一、内在小孩的概念
免费二、内在小孩是如何形成的
免费三、内在小孩的特点
免费每日作业——画出你的内在小孩
第二节内在小孩与我们的痛苦有什么关系
一、导致痛苦的因素之一：内在小孩的恐惧
二、导致痛苦的因素之二：对功能自我的不接纳
每日作业——疗愈内在小孩
第三节如何通过关系和情绪来觉察内在小孩
一、通过亲密关系觉察内在小孩
二、通过情绪觉察内在小孩
每日作业——有选择地完成以下几项练习
第四节如何通过梦探索内在小孩
一、通过梦探索内在小孩需要注意的七点
二、如何记录、理解自己的梦
每日作业——梦的日记
第五节通过念头与身体探索内在小孩
一、如何通过念头探索内在小孩
二、如何通过身体探索内在小孩
每日作业——理解“邪恶”念头和身体语言
第二部分内在小孩的几大类型
第一节被忽视的内在小孩
一、被忽视的内在小孩的形成原因
二、被忽视的内在小孩的外在表现
三、如何疗愈被忽视的内在小孩
每日作业——疗愈被忽视的内在小孩
第二节被捆绑的内在小孩
一、被捆绑的内在小孩的形成原因
二、被捆绑的内在小孩的外在表现
三、如何疗愈被捆绑的内在小孩
每日作业——疗愈被捆绑的内在小孩
第三节被虐待的内在小孩
一、被虐待的内在小孩的分类和剖析
二、被虐待的内在小孩受到的影响和外在表现
三、如何疗愈被虐待的内在小孩
每日作业——疗愈被虐待的内在小孩
第三部分重塑你的内在小孩
第一节内在小孩的出现和所处的阶段
一、为什么内在小孩大多出现在中年时期
二、内在小孩成长的四个阶段
每日作业——内在小孩所处的阶段
第二节重新认识内在小孩的养育模式
一、重新认识习惯的好与坏
二、如何改变自己对待坏习惯的态度
每日作业——画出保护你内在小孩的习惯
第三节如何通过团体获得疗愈的力量

×