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1-23章
共23章
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版权信息
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Part1 精准营养——帮你重获健康
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1 营养干预是我们日常生活的一部分
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2 改善健康状态，从细微处开始
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3 每个人都是不同的——关于生理、心理、社会层面的思考
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4 精准营养的终极目标是深度健康
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5 没有“最佳饮食”方案，只有良好的营养
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6 营养是一门科学，不是一套信仰体系
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7 循证实践才是改变的开始
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Part2 营养是一门科学
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8 了解科学才能避免被忽悠
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9 初识人体系统和细胞
10 胃肠的健康是营养的保证
11 能量转化及新陈代谢
12 能量平衡
13 蛋白质类
14 脂肪类
15 碳水化合物类
16 微量营养素和天然食物
17 液体平衡
18 压力、恢复和睡眠
19 关于睡眠
参考文献
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