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共93章
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版权信息
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序 从“我”到“我们”
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Chapter 1 什么是爱?别错把需求当成爱
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那些笑着嫁给“爱情”的人,后来为什么哭了?
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为什么我们会爱上一个自己讨厌的人?
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你以为的“爱”,只是错把需求当成爱
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让你心动的“爱人”,可能是原生家庭模式的重现或翻版
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为什么有的人离婚后再婚还是不幸福?
觉察:婚姻爱情的八种形式,你是哪一种?
爱情三元理论:亲密、激情和承诺
八种婚姻类型
看清楚自己的爱情、婚姻真相后,怎么办?
接纳:婚姻里最大的陷阱——强求一致
婚姻相似好还是互补好?
男人来自火星,女人来自金星
为什么上了成长课,反而加速了婚姻的破碎?
两个人为什么要结婚?
美好婚姻的基础:接纳是改变的前提
接纳并不等于接受
疗愈:从根本上解决婚姻问题
创伤:走不出过去的痛,就无法活出幸福
莫名其妙地伤心委屈 可能触发了创伤性经历
每个创伤底下都埋藏着无限的资源
真正的爱到底是什么?
爱是人类进化中的一种基因设置
为什么不能持续而热烈地爱一个人?
收获幸福前,请先承认自己的匮乏
Chapter 2 亲密:两座“冰山”的敞开与连接
冰山原理:冰山下的自己和海面上的他人
抱怨,是婚姻中最厉害的“毒药”
每个人都是一座“冰山”,并非表面那么简单
消失的爱如何找回来?把抱怨变请求
应对姿态:好的婚姻是能做到一致性表达
指责:以自我为中心,更关注“我”的感受
讨好:跟谁都关系好,就是跟自己关系不好
超理智:赢了道理,却输了感情
打岔:常常能逗乐别人,却逗乐不了自己
一致性沟通:让亲密关系变得更亲密
感受层面的连接:你不表达情绪,就会带着情绪表达
真我:亲密关系是一场寻找真我的旅程
防卫层:保护着自己,却也隔绝了爱
感受:“应该是”和“如是”之间的较量
有一种攻击,叫“情绪攻击”
如何表达情绪,关系才会更亲密?
穿越防卫层和感受层,才能抵达真正的亲密
观点层面的连接:君子和而不同
香蕉与苹果,爱与被爱
每个观点的背后,都有其正面动机
事实有真假,观点无对错
跟伴侣观点不一致时,该怎么办?
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