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第1章运动中的功能性训练
第2章灵活性训练
第3章运动控制和动作准备练习
第4章增强式训练和实心球练习
第5章负重爆发力训练
第6章上肢力量训练
第7章下肢力量训练
第8章核心稳定和旋转力量动作
第9章功能性训练计划示例
训练动作索引
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译者简介

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