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1-30章
共30章
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版权信息
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内容提要
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推荐序一
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推荐序二
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第1章 格斗的基础知识
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1 什么是综合格斗
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2 综合格斗的发展
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3 比赛及其规则
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4 格斗装备
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5 身体准备
第2章 热身与恢复
1 热身训练
2 拉伸训练
第3章 格斗技术
1 姿势
2 拳法
3 肘法
4 腿法
5 膝法
6 步法
7 躲闪
8 格挡
9 组合拳
10 空击
11 摔法
12 地面技术
第4章 防反技术
1 假动作进攻
2 对待不同对手的战术
作者简介
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