书籍目录
首页
分类
免费
排行
我的书架
1-50章
51-81章
共81章
免费
版权信息
免费
版权声明
免费
免责声明
免费
内容提要
免费
译者序
免费
绪论
免费
第一部分 发展爆发力的要素
免费
第一章 爆发力的本质
免费
能量
免费
力
免费
位移和速率
免费
功和时间
免费
爆发力
免费
结论
第二章 爆发力的评估
体能训练领域中爆发力的定义
功率的测量
有效性(效度)和可靠性(信度)
直接和间接爆发力测量
功率测试报告
测试数据的表述
功率评估的优缺点
结论
第三章 周期训练中的爆发力训练
周期训练的一般原则
训练周期的层次结构
理解周期训练过程
周期训练计划的制订方法
周期训练中使用的计划模型
爆发力提升的基本原理
训练和爆发力提升计划
训练方案和爆发力提升
结论
第四章 不同人群的爆发力训练
儿童和青少年训练
老年人训练
结论
第二部分 爆发力发展训练
第五章 上肢爆发力训练
上肢爆发力训练的辅助工具
上肢爆发力训练的注意事项
上肢爆发力训练
结论
第六章 下肢爆发力训练
力量缓冲训练
快速伸缩复合训练
弹震式训练
结论
第七章 全身爆发力训练
全身爆发力训练过程中的关键
×