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共37章

免费版权信息
免费共情力
免费赞誉
免费前言
免费第1章你为什么应该关注压力
免费第2章人性的扩展：关于共情能力的培养
第3章学会共情地倾听：爱可以消释压力
第4章灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
第5章自编的假象：用认知行为疗法看清真相
第6章认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
第7章认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
第8章认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
第9章擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理
第10章情绪学习：永远不会痊愈的伤害
第11章共情能力、自我照顾和幸福感
第12章给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静
第13章我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的
后记深连接的力量
附录评估工具
认知扭曲词汇表
注释
同理心：做个让人舒服的共情高手
引言
第一部分发现你的同理心
第一章天赋：我们每个人都拥有同理心
第二章理解：为什么你拥有同理心
第三章慈悲：将你的同理心付诸行动
第四章学习：了解你是哪一种共情类型
第二部分运用你的同理心
第五章掌握：如何唤醒和区分你的共情
第六章应用：共情者如何疗愈自己和他人
第七章亲密：共情力可以丰富你的人际关系
第八章工作：如何在工作中运用共情力
总结从你的共情天赋中找到快乐
附录1 同情与共情的区别
附录2 探索受损型共情
参考文献

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