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共89章

免费版权信息
免费情绪的毒身体知道
免费前言
免费第1章调整生气、心烦气躁的情绪
免费不被了解的懊恼，会显露在眼里
免费肚子上的脂肪，是心烦气躁的集合体
免费腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现
免费膝盖痛与不协调感，来自对伴侣的怒气
免费忌妒，会引发慢性僵硬
免费手会干燥，是对“为什么都是我在忙”的不满
免费 “为什么我得这么做”会造成手发痒
免费第2章调整犹豫、不安的情绪
皮肤粗糙，是在告知“现在就是大好时机！”
上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果
小腿出问题，表示人生设计上出现了黄灯
潜藏在严重PMS里的内在小孩
第3章调整悲伤、寂寞的情绪
忍住想哭的情绪，很容易感冒
一旦不了解自己是谁，身体就会出现许多小症状
恶心所告知的深沉悲痛
第4章调整忧郁、无精打采的情绪
肩膀的使用方法，能看出自我评价的高低
锻炼锁骨，就是在锻炼“自制力”
从乳房疾病，看出心理纠葛
会便秘，是因为事事都想延后处理
第5章调整恐惧、害怕的情绪
尿频，缘于迷失自己的恐惧
长痘痘，是雄性激素与雌性激素在交战
肩胛骨僵硬，是对自由的需求不满足
腿部浮肿，是对迷失人生方向的恐惧
后记
去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯
前言
序言习惯改变你的人生
第1个习惯接纳原本的自己
技能1 以“特质”观代替“差距”观
技能2 接纳多样的自己
技能3 修正自我原则
技能4 明确自己的坐标
技能5 乐见成长的自己
第2个习惯改变看法而非别人
技能6 宽容地对待差异
技能7 真正站在对方的立场去想象
技能8 宽恕难以宽恕的人
技能9 践行率先付出
技能10 划出最适当的界线
第3个习惯彻底地具体化
技能11 写下负面情绪
技能12 战胜鬼屋法则
技能13 分析事实和根据

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