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共71章

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免费走进原生家庭，找回爱与亲密的力量
免费序言
免费前言
免费第一部分逃避亲密
免费 1 依赖无能：依赖的另一面
免费 2 理解发展的依赖无能阶段
3 陷入依赖无能
第二部分亲密的途径
4 获得自由的要素
5 同理心：亲密的途径
6 边界设置
7 我和我的阴影：收回投射
8 自我养育——治愈内心的孩子
9 冲突和亲密
第三部分超越依赖无能走向伙伴关系
10 建立合作伙伴关系
11 创建伙伴关系社会
致谢
与内在小孩和解
前言
1.为什么明明可以优秀，最后却选择了平庸
2.成年跌的跤，都是童年创伤给你挖的坑
3.每个委屈的孩子，内心里都住着一个“恐吓者”
4.救救“内在小孩”，他曾是保护你的“暗黑天使”
5.“心理防御机制”只是童年时代的“委曲求全”
6.你的不良情绪里，隐藏着你的“创伤路径”
7.那些使你痛苦的，终将成为疗愈你的力量
8.打破心理防御，直面最真实的“脆弱自我”
9.焦虑矛盾特质：一边逃避控制，一边渴望依赖
10.是有条件的爱，让你变成听话“木偶”
11.讨好，是“逃避退缩特质”形成的心理状态
12.童年既然无法选择，那就努力把握“当下”
13.温水煮青蛙——你的“心理舒适区”正在毁了你
14.“内在小孩”一直在保护你，虽然你已经长大了
15.“防御保护层”是避免我们心理崩溃的“鱼缸”
16.与内在的自己对话，是自我疗愈必经的环节
17.打破“习得性无助”，告别被“捆绑”的人生
18.人生对的路并非一条，但你必须得做出选择
19.失去了“自我认同感”，我们的人生就失去了坐标
20.重返生命故事，走出“童年创伤”的阴影
21.拒绝污名化，把不属于自己的“标签”还回去
22.直面“伤害者”，为“内在小孩”讨回公道
23.自我接纳，打破渴望被认可的“魔咒”
24.自我救赎，脆弱中蕴含着神秘的疗愈力量
25.爱的疗愈：疗愈关系也疗愈自己
26.告别悲伤，迎接新生命的馈赠
后记
与原生家庭和解
前言

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