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共102章
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版权信息
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前言
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1 寻找早年印记（1岁之前） 我和世界建立信任的开始
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第一节 存在感 和世界建立信任的开始
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存在感是生存的理由
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健康的存在感VS不健康的存在感
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究竟谁在“操控”谁
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方法工具箱：出生证明、访谈提问
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第二节 分裂感 “好”和“坏”怎么会同时存在
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为什么我感觉不到自己的完整
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妈妈是人生的第一面镜子
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完美的家庭，也会有创伤
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方法工具箱：分裂时刻、断奶访谈、融合练习
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第三节 安全感 普通的生活，却变成了战场
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安全感就是健康的自恋
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我是什么类型的安全感
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“月亮绕地球”保护法
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方法工具箱：安全感自检手册
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第四节 信任感 对自己无条件的爱
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无法相信任何人，包括自己
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方法工具箱：信任拼图
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2 初现自我轮廓（1~3岁） 学会和内心的“小恶魔”相处
第一节 探索欲 碰撞出自我的轮廓
世界很大，都是我的
父母是后盾VS父母是阻碍
自我的初现
方法工具箱：舒适圈的边界
第二节 羞耻感 不能见光的枷锁
羞耻感的种子
健康的羞耻感VS不健康的羞耻感
把羞耻感带入了关系中
方法工具箱：日光浴
第三节 自我怀疑 价值判断初现
自我怀疑的破坏性
我怀疑VS被怀疑
方法工具箱：怀疑你的怀疑
第四节 没有主见 学会和“小恶魔”相处
如厕训练
可怕的两岁
方法工具箱：做自己的“父母”
3 建立自我价值（4~5岁） 我在这个世界上，不多余
第一节 自尊 精神存在的必需品
全或无的自尊
无助模式
“应该”如何影响你的自尊
方法工具箱：自尊策略“大洗牌”
第二节 内疚感 向成人转变的前奏
主动VS内疚
“我错了，但是下次我还干”
自我惩罚和报复
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