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共88章

免费版权信息
免费自序
免费第一章解开成长过程中的心结
免费第一节如果你有个情绪化的父亲
免费人为什么会情绪化
免费与情绪化的人互动的模式
免费面对情绪化的父亲，该如何自处
第二节如何摆脱控制型母亲的影响
执迷于控制，是因为害怕失控
该怎样应对控制型妈妈
第三节无法原谅曾经伤害自己的母亲，怎么办
了解过去的目的是什么
与过去告别
第四节坏父母，会寄居在你身上一辈子吗
痛苦，是因为认同了父母对自己的伤害
与父母“划清界限”
第二章善待自己的另一半
第一节两个缺爱的人如何相处
停止责怪和抱怨，是解决问题的第一步
觉察自身问题，终止童年伤害的影响
如何与伴侣建立新的相处模式
第二节为什么会抗拒与伴侣建立亲密关系
也许你正在复制父母之间的相处模式
夫妻关系的坏典型
亲密接触和情感连接
改变自己，是改变互动模式的起点
第三节如何改善一方过度付出，另一方什么都不做的夫妻关系
语言不是唯一的沟通方式
过度付出，其实是为了提升自己的价值感
把丈夫的责任和义务还给丈夫
第四节如何跟自我封闭、拒绝和外界建立连接的伴侣相处
自我封闭，大多源于悲惨的童年
原生家庭的伤害会传递
情感隔离是为了保护自己
家庭氛围更多地取决于女性
第三章不妨把孩子当大人看
第一节当孩子进入青春期
控制型妈妈对孩子缺乏尊重
爸爸不应缺席孩子的成长
与妈妈保持距离，是青春期男孩的正常需求
在孩子面前做一个真实的妈妈
第二节如何管教处在不同敏感期的孩子
对于“中二少年”，妈妈要懂得放手
3岁孩童也有内心的需求和感受
第三节控制欲不利于建立正常的沟通
妈妈究竟想与孩子建立怎样的连接
不妨试试非暴力的沟通方式
良好的关系是合作，不是压迫
第四节怎样向孩子表达自己的愤怒
父母适度地表达愤怒，有助于孩子认识真实的世界

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