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共51章

免费版权信息
免费自序做更好的自己
免费第一章基础代谢和基础代谢减肥法
免费节食减肥可能导致卵巢早衰
免费什么是节食
免费我们应该吃多少
免费什么是基础代谢
免费你的基础代谢是多少
免费你吃了多少热量
为什么基础代谢减肥法是有效的
基础代谢减肥法的案例展示
第二章营养均衡和食谱应用
大部分胖子的特点是营养不良
营养和液体蛋白质
营养和鸡蛋
营养和主食
营养和蔬果
营养和肉类
营养和炖汤
第三章如何安排自己的减肥三餐
三餐的安排
女士三餐安排范例
男士三餐安排范例
第四章如何提高基础代谢
基础代谢的影响因素
破坏基础代谢的10大杀手
提高基础代谢的方法
减肥会降低基础代谢
关于减肥和基础代谢的一些小知识
减肥应该做什么运动
第五章不同体质的对应减肥策略
九种体质学说
肥胖者最常见的脾虚痰湿体质
湿热越重，胃口越好
宫寒如冰，脂肪亦如冰
气郁，压力型肥胖的主要来源
第六章特殊人群的减肥方法
痛风的人如何减肥
哺乳期该如何减肥
青少年如何减肥
患有多囊卵巢综合征的人如何减肥
血压高的人如何减肥
糖尿病患者如何减肥
第七章各种减肥方案剖析
吃盐减肥法
藿香正气水减肥法
酵素减肥法
减肥的秘诀是学会吃
裹上保鲜膜会瘦得更快吗
饭后站立减肥法

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