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共28章

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免费自信篇
免费第一症状与根源——认清现实寻找原因
免费悲观失望：消极思想害人不浅
免费自我怀疑：自己真得那么差吗
免费压抑自己：我真的不敢抬起头
免费期望过高：完不成父母的期望
免费心理阴影：走不出的阴暗角落
缺乏关爱：家里只能得到冷漠
厌恶学校：厌学情绪困扰着我
受到指责：批评中的痛苦生活
第二改变与进步——发现优势提升自己
感受自我：正视自己的缺点
敢于承认：没有人不犯错误的
相信自己：不要随便否定自己
不要犹豫：试过才知道怎么样
行胜于言：用行动代替抱怨
扬长补短：真正发挥长处所在
不断学习：学习让我们更自信
丢弃恐惧：找回失落的信心
第三自信与快乐——青春阳光魅力四射
自我欣赏：全面地接受自我
强化优势：记下自己的优点
青春无悔：年轻是你的资本
积极向上：每天都心存期待
散播快乐：让世界充满笑声
放飞心情：有梦就大胆去追
自信上路：你就是一道风景

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