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共13章

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免费序言
免费 01 运动的快乐：如何在坚持中获取价值
02 大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药
03 自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我
04 允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路
05 克服障碍：如何突破能力界限
06 重构思维：如何重新审视生活
07 如何坚持
08 探索新的自我
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