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共228章

免费版权信息
免费吃出自愈力
免费推荐序
免费自序
免费前言
免费第一部分人体的健康屏障我们身体的天然防御系统
免费第一章血管生成
免费第二章再生
免费第三章微生物组
第四章 DNA保护
第五章免疫
第二部分用饮食抵抗疾病以食为药的证据
第六章饿死疾病，吃出健康
第七章再生你的健康
第八章滋养体内的生态系统
第九章指引基因的命运
第十章激活你的免疫指挥中心
第三部分计划、选择与行动让食物发挥作用
第十一章 5×5×5计划
第十二章重新思考厨房
第十三章与众不同的食物
第十四章样餐指南与食谱
第十五章食物剂量
第十六章 25个增强免疫力的食谱
后记关于科学性的说明
附录A 5×5×5每日工作表——首选食物清单
附录B 评估你的风险
致谢
表格一览
作者简介
心灵择食
择食理念
择食入门课
什么是心灵择食
身体状态对情绪的影响具体食疗方案
孙俪推荐序
徐嘉樯推荐序
周湘琦推荐序
自序
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗
想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲
四十岁开始当学徒，我都经历了什么
健康应该是只靠吃就能解决的事
情绪一：焦虑
真人实例：压力大，心烦意乱
真人实例：总担心会发生不好的事
真人实例：无法兼顾家庭和事业
情绪二：愤怒
真人实例：工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪附体

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