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1-23章
共23章
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版权信息
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训练大纲
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外部改进
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一、消除分心的事物
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二、协商边界
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三、优化日程
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内部提高
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四、渐进式训练
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五、热身仪式
六、克服冲动
七、优化强度
现在就行动
Training Overview
External Improvements
1.Eliminating Distractions
2.Negotiating Boundaries
3.Optimize Your Schedule
Internal Improvements
4.Progressive Training
5.Warm-Up Rituals
6.Overcoming Impulses
7.Optimizing Intensity
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