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共29章

免费版权信息
免费推荐序
免费自序
免费前言
免费第一部分人体的健康屏障我们身体的天然防御系统
免费第一章血管生成
免费第二章再生
免费第三章微生物组
第四章 DNA保护
第五章免疫
第二部分用饮食抵抗疾病以食为药的证据
第六章饿死疾病，吃出健康
第七章再生你的健康
第八章滋养体内的生态系统
第九章指引基因的命运
第十章激活你的免疫指挥中心
第三部分计划、选择与行动让食物发挥作用
第十一章 5×5×5计划
第十二章重新思考厨房
第十三章与众不同的食物
第十四章样餐指南与食谱
第十五章食物剂量
第十六章 25个增强免疫力的食谱
后记关于科学性的说明
附录A 5×5×5每日工作表——首选食物清单
附录B 评估你的风险
致谢
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