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共23章

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免费内容提要
免费写书是一场冒险……
免费运动
免费第1部分疼痛
免费第1章疼痛与运动
免费第2章激痛点
免费第3章自我按摩
第4章对抗疼痛
第2部分呼吸
第5章压力与呼吸之间的关系
第6章舒适区与压力区
第7章肌肉系统与呼吸
第8章膈肌再训练
第9章呼吸系统训练
第10章每日自我管理
第3部分运动
第11章肌肉链
第4部分灵活性
第12章功能性训练
参考文献
关于作者
关于译者

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