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1-41章
共41章
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版权信息
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第1章：开始5:2轻断食
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第2章：为5:2轻断食做准备
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第3章：有关5:2轻断食的误解
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第4章：为啥有人5:2轻断食时体重会增加
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第5章：在5:2轻断食期间拜访你的医生
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第6章：追踪你的5:2轻断食效果
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第7章：女性能吃得消5:2轻断食法吗？
第8章：男性能吃得消5:2轻断食法吗？
第9章：5:2轻断食法与长寿
第10章：不要在5:2轻断食法里弄虚作假
第11章：5:2轻断食期间保持身体水分
第12章：肌肉损耗和5:2轻断食
第13章：睡眠和5:2轻断食
第14章：灵活性，排除法和营养补充剂
第15章：食欲控制和5:2轻断食
第16章：脂肪在5:2轻断食中的作用
第17章：5:2轻断食法和食物质量
第18章：一份给5:2轻断食法的超棒食物单
第19章：食物不耐受和5:2轻断食
第20章：不需要害怕5:2轻断食法里的肾脏损伤
第21章：力量训练
第22章：高强度间歇训练
第23章：脱氢表雄酮
第24章：肾上腺健康和5:2轻断食
第25章：甲状腺健康
第26章：选择正确的食物计划
第27章：压力管理、皮质醇和5:2轻断食
第28章：抗生素
第29章：酒精和5:2轻断食
第30章：胰岛素敏感度
第31章：胰岛素抵抗
第32章：胆固醇
第33章：高血压
第34章：自噬在5:2轻断食中的作用
第35章：咖啡因
第36章：生长激素
第37章：蛋白质和5:2轻断食
第38章：碳水化合物
第39章：炎症
第40章：5:2轻断食前景光明
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