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1-50章
共50章
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版权信息
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概要
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引言
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微生物朋友的医生
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肠道菌群的重要作用
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三种情况可能伤害肠道微生物群
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炎症的新理论
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肠漏的风险
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脂多糖 ——“负责任的恶棍”
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炎症，肠道和线粒体
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肠道紊乱导致情绪问题
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抑郁
改变肠道，改变情绪
焦虑
注意力缺陷多动障碍症患儿
肠道菌群失衡导致肥胖
肥胖症是一种炎症
血糖和大脑健康
肥胖人群 vs 苗条人群
饮食的力量
运动的力量
不是糖果的错
自闭症与肠道
肠功能障碍导致脑功能障碍
PPA链接
自闭症是一种线粒体疾病
控制基因
果糖和麸质的真相
果糖
麸质
有益微生物群变质
抗生素
避孕药
非甾体抗炎药物
环境中的化学品
转基因食物
肠道保养六大法
关键1：选择富含益生菌的食物
关键2：食用低碳水，优质脂肪的食物
关键3：享受葡萄酒、茶、咖啡和巧克力
关键4：选择富含益生元的食物
关键5：饮用过滤水
关键6：每季进行一次禁食
7天食谱打造健康大脑
规划每天的食谱
7天食谱
结语
减肥秘籍
参考引用
关于作者
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