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共45章

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免费赠品
免费 1. 这是一种真正的生活方式，而不只是食谱
免费 2. 为生酮做准备
免费 3. 诱导期
免费 4. 对抗诱导流感
5. 卡路里摄入和消耗的伪科学，不要上当！
6. 体重秤与生酮无关！
7. 高脂肪摄入以及脂肪为什么是极好的
8. 生酮饮食法的各个阶段非常重要
9. 诱导、重启
10. 第二阶段，持续减重
11. 第三阶段，调整期——你真正需要知道的
12. 第四阶段比你想象的还要紧张
13. 食物不耐受和生酮饮食
14. 高蛋白摄入和生酮饮食法
15. 肾脏问题和生酮饮食法
16. 甜味剂
17. 生酮饮食中的包装奶昔、能量棒和套餐
18. 生酮饮食的食欲控制
19. 外出就餐
20. 渴望糖分
21. 健康脂肪
22. 甲状腺问题
23. 不要忽视钾的力量
24. 别忽略了镁
25. 维生素D
26. 钙
27. 铁和生酮饮食
28. 钠摄入量
29. 膳食纤维和生酮饮食
30. 咖啡因和生酮饮食
31. 生酮饮食中的酒精和你需要知道的事
32. 脂肪断食法
33. 胆囊问题
34. 生酮饮食中的睡眠问题
35. 男性健康与生酮饮食
36. 女性健康和生酮饮食
37. 怀孕和生酮饮食
38. 抑郁症问题
39. 净碳水化合物和生酮饮食法
40. 新生酮生活的行动步骤
写在最后的话……
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参考文献

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