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共81章

免费版权信息
免费总结学习指南
免费关于本指南的重要注意事项
免费引言
免费第一部分变老的谬见
免费第1章古老基因掌控你的命运
免费肠道伙伴的工作
免费微生物的姐妹情谊
免费想要长寿吗？
免费肠道微生物伙伴的进化
免费肠道微生物伙伴的毒药
免费第2章保护和防护
免费肠漏
免费脂多糖
免费凝集素
免费衰老和自身免疫
免费空间入侵者
免费你所认为不好的谷蛋白
免费只有强者才能生存
免费干细胞与寿命
免费寿命的周期性
免费加强“门户”
第3章有关衰老的七个致命误区
误区1：地中海饮食促长寿
误区2：动物蛋白是力量和长寿的必需元素
误区3：生长激素能促进青春和活力
误区4：高代谢率是健康的标志
误区5：随着年龄的增长，获取充足的铁元素很重要
误区6：饱和脂肪不应该被妖魔化
误区7：牛奶对身体有益
第二部分论重生
第4章由内而外变年轻
胆固醇是一个无辜的旁观者
甘油三酯是真正的敌人
一切都要追溯到肠道
癌症的周期性
抗癌的最佳食物
第5章跳舞促你步入老年
真正造成磨损的是什么
保持你的骨骼和肌肉强壮、健康和饥饿
使用或失去
慢性心脏病=慢性压力
第6章记得你的晚年
你脑袋里的实际上是第二大脑
把部队留在前哨
肠道多发性硬化症
每晚清洗你的大脑
大脑的家务管理系统
肥胖与大脑
益脑食品

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