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共228章

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免费序言
免费重整思绪
免费体重歧视造成的危害
免费安心做自己
免费不只是一本饮食法书籍
免费今天是你余生的开始
免费对我而言，这也太难了！
免费简单说说我的故事
免费从这里出发
免费关于我和我的行事风格
免费我、我们和你（们）
免费参考资料和资源
免费章节预告：
免费常见问题答疑
免费 1.谁是本书的目标读者？
免费 2.改变饮食习惯会对生活产生积极影响吗？
免费 3.需要长时间挨饿吗？
免费 4.一定要运动吗？
免费 5.低碳饮食法是否有章可循？
免费 6.为什么选择生酮饮食？它是否会昙花一现？
免费 7.为什么不能保持旧饮食习惯？
免费 8.在外工作怎么办？
免费 9.生病时可以继续坚持生酮饮食法吗？
免费 10.如何完成才能减肥大业？
免费快速健康检查
免费追踪的重要性
免费维持健康从监测作起
免费检测项目
免费验血、唾液、尿液与其他检测要空腹进行
免费禁食零食
免费为生酮饮食作准备
免费关于胆固醇
免费 LDL胆固醇细分“好与坏”
免费高碳水化合物饮食
免费说说三酸甘油酯
免费结论
免费关于你的甲状腺
免费何谓甲状腺
免费甲状腺检测
免费甲状腺功能亢进症和甲状腺功能低下症
免费本章总结：
免费章节预告：
行动检查点一：新起点
准备清单
五大要点要牢记
要点一：不紧张、不恐慌、全神贯注向前进
要点二：争取支持
要点三：告知家人你的计划
要点四：未雨绸缪、活在当下

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