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共15章

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免费前言
第1步：要明白你为什么想减肥
第2步：尝试不同的选择，选一个最适合你的
第3步：对最终结果有一个清晰的愿景
第4步：多喝水和绿茶
第5步：每天饭前喝两次苹果醋和橙汁
第6步：按照自己的节奏锻炼并养成习惯
第7步：根据你的进步设定减肥目标并坚持下去
第8步：坚持不懈地实现你的目标
第9步：持续减肥
第10步：保证充足的睡眠
奖励步骤：收获满满
总结
拿出记事本，做好笔记，牢记以下说明

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