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共66章

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免费前言
免费第一章脾胃是后天之本，脾胃好少生病
免费脾胃是身体的轴心，它不好整个人都不好
免费脾是“后天之本”“生化之源”
免费胃是“太仓”“水谷之海”
免费脾胃互为表里，脾升胃降脏腑和
免费脾胃不畅，五脏六腑都跟着受伤
免费第二章小细节大健康，那些让脾胃受伤的行为
免费不吃早餐，胃病很容易找上门
免费暴饮暴食，小心急性胰腺炎
免费偏食嗜食，脾胃、心脏都受伤
免费生、冷、硬、辣，脾胃也害怕
免费吃饱就睡，脾胃动力不足难消化
免费过度减肥，减掉的还有脾胃健康
免费美丽冻人，脾胃也“冻着”了
免费滥用药物，先伤脾胃再伤肝肾
免费烟酒无度，伤肝伤肺伤脾胃
免费总是熬夜，脾胃也跟着“连轴转”
免费久坐伤脾，脾气不足四肢也会无力
免费郁闷气结，“脾气”也能决定健康
免费第三章 “察言观色”，读懂脾胃“求救”信号
免费脸色发黄、嘴唇无血色，脾气虚的症状
免费眼睑水肿眼袋大，多为脾虚
免费牙龈肿痛、口臭，多半是胃火气大
免费经常流口水，脾虚的先兆
免费饭后腹胀，可能是脾胃虚了
免费烧心，说的是心，烧的是胃
免费肥胖，多是脾虚痰湿惹的祸
免费怎么吃都不胖，可能是“胃强脾弱”
免费手脚冰冷，脾胃虚寒的信号
免费第四章关注季节变化，遵循时令养护好脾和胃
免费春季养脾，清肝火养脾阳
免费夏季养脾，清胃火防暑湿
秋季养脾，润脾肺防秋燥
冬季养脾，暖脾胃祛寒邪
第五章养护脾胃，吃好吃对是根本
好的饮食习惯，吃出健康好脾胃
要想调养好脾胃，得学会“挑食”
养脾胃必吃的28种食物
第六章最简单的中药，用对养出强健好脾胃
健脾常用中药
开胃常用中药
温中常用中药
消食常用中药
中医养脾胃特效方
第七章人体自带大药，用对经络穴位脾胃好
敲打足太阴脾经，无病一身轻
养好足阳明胃经，消化好，不衰老
捏脊，让宝宝吃饭好，睡觉香，少生病

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